건강에 관해 직접 읽고, 시도하고, 확인한 것들을 기록하는 블로그입니다.

머릿속에만 있는 정보는 몇 달이면 사라집니다. 특히 몸에 관한 건 변수가 많아서, “무엇을 언제부터 했고 그 결과 어떤 숫자가 어떻게 변했는지"를 적어두지 않으면 효과가 있었는지조차 판단할 수 없습니다. 그래서 남깁니다.

다루는 것

  • 운동: 근력 운동, 유산소, 회복
  • 식단: 단백질 섭취량, 식사 타이밍, 보충제
  • 수면과 스트레스 관리
  • 측정 가능한 지표: 체중, 체지방, 혈액검사 수치로 확인하는 변화
  • 구매 판단 기록: 건강 관련 제품을 고를 때 무엇을 기준으로 삼았는지

글을 쓰는 원칙

이 블로그의 글은 검색해서 나온 정보를 옮긴 것이 아니라, 다음 기준으로 씁니다.

  1. 직접 해본 것과 자료로 확인한 것을 구분해 적습니다. 제 경험인지 남의 자료인지 섞지 않습니다.
  2. 모르는 건 모른다고 씁니다. 확인하지 못한 부분은 “확인하지 못했다"고 남깁니다.
  3. 출처를 밝힙니다. 특히 판매자나 제조사가 만든 자료를 인용할 때는 그 성격을 함께 적습니다.
  4. 결과를 나중에 다시 확인합니다. 판단이 맞았는지 시간이 지난 뒤 후속 기록으로 남깁니다.
  5. 효과를 단정하지 않습니다. 저에게 맞았던 것이 다른 사람에게도 맞는다고 쓰지 않습니다.

읽기 전에

여기의 내용은 개인적인 기록이며 의학적 조언이 아닙니다. 자세한 내용은 건강정보 고지를 읽어주십시오.

연락

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