영양제

이 글은 비타민D 부족 판정을 받고 아이허브에서 제품을 골라 3개월 만에 정상 수치로 돌아온 제 기록입니다. 제가 실제로 먹은 제품과 용량, 어떤 기준으로 그 제품을 골랐는지를 그대로 적었습니다. 여기에 약사 유튜브 자료에서 확인한 선택 기준을 붙여, 아이허브 비타민D를 고를 때 헷갈리는 지점을 정리했습니다. 영양제 광고성 추천이 아니라, 검사 → 복용 → 재검사로 결과를 확인한 한 사람의 사례로 읽어주시면 됩니다. 혈액검사 한 장이 시작이었습니다 저는 하루 대부분을 실내에서 앉아서 보내는 직업입니다. 출근해서 퇴근할 때까지 바깥에 나가는 시간이 거의 없습니다. ...

철분제를 사려고 검색해 본 적이 있다면, 2가철·3가철·헴철·비헴철이라는 단어에서 한 번쯤 막혔을 겁니다. 저도 그랬습니다. 이 글에서는 두 가지를 드리려고 합니다. 하나는 철분제 종류가 왜 나뉘는지, 그리고 그 차이가 실제 복용에서 무엇을 바꾸는지에 대한 정리입니다. 다른 하나는 제가 몇 년째 하나의 제품을 먹으면서 혈액검사로 확인한 실제 경험입니다. 결론부터 말하면, 철분제는 ‘어떤 브랜드냐’보다 ‘어디서 추출한 어떤 형태의 철이냐’를 보고 고르는 편이 낫습니다. 제가 철분제를 먹기 시작한 계기 저는 원래 철분제를 챙겨 먹지 않았습니다. 빈혈 진단을 받은 것도 아니었고, 철분은 밥 먹으면 알아서 들어오는 거라고 막연히 생각했습니다. ...